年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【大漢酵素】樂齡植蔬多醱酵液(360mlx1+60mlx1)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【大漢酵素】樂齡植蔬多醱酵液(360mlx1+60mlx1)，我也決定吃完要再去買了。

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【大漢酵素】樂齡植蔬多醱酵液(360mlx1+60mlx1)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 沖泡
品牌國家
  • 台灣
三高循環推薦成份
  • 鈣
  • 卵磷脂
適用族群
  • 全族群
  • 銀髮
  • 素食
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










■商品名稱：【大漢酵素】樂齡植蔬多醱酵液
■商品原料：數十種蔬果醱酵液(詳情請見外盒包裝)、中藥配方(山藥、茯苓、芡實、紅棗、枸杞、黃耆)、銀杏、明日葉、乳酸鈣、葡萄糖胺
■使用方法：每天使用1~3次，每次30毫升，並以5~8倍的冷水或溫水稀釋飲用，冰涼飲用風味更佳
■適合族群：全族群、銀髮族
■注意事項：本產品以蔬果為原料醱酵而成，若有沈澱屬正常現象，與品質無關請放心使用
■保存方法：請放置於陰涼處，避免日曬傾倒，開封後請儘快食用完畢
■保存期限：三年
■容量規格：360mlx1瓶+60mlx1瓶
■投保產品責任險字號：1700004ME000005
■食品業者登錄字號：F-165145107-00000-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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公務人員退撫條例，23號晚間在臨時會中，二讀通過關鍵的18趴優惠存款2年歸零條款，國民黨立委賴士葆不滿綠營執意表決，發言時大罵這是屠殺，民進黨立委王定宇不滿在台下回嗆，雙方僵持下，議事停擺半小時，在院長蘇嘉全和總召柯建銘調解下才宣告落幕。立院加班到晚間12點，下周還要再戰。國民黨立委在發言台上鼓譟拍桌，要求民進黨立委王定宇道歉，23號晚間立院臨時會立委挑燈夜戰，審公務人員年改法案的關鍵條文18趴兩年歸零，立委們火氣都不小。立法院長蘇嘉全(106.06.23)：「第37條及附表三，照民進黨黨團再修正動議條文通過。」國民黨立委賴士葆(106.06.23)：「砍掉的時候，你們在這裏手足舞蹈，好像出草、殺人了，各位，這不是改革，這是屠殺。怎麼樣啦？尊重我啊，尊重發言。」立法院長蘇嘉全(106.06.23)：「剛才是誰就出來道歉啊。剛才是誰？」國民黨立委黃昭順(106.06.23)：「當家的還要鬧事啊！」國民黨立委柯志恩(106.06.23)：「不是男子漢。」晚上10點多，院會因為藍綠立委吵架兩度休息，議事癱瘓了整整半個小時，不過不影響所綠營主張的優存利率18趴兩年歸零的條款，二讀通過。未來公務人員的優存利率每年調降9%，相較於先前年改會建議的6年歸零，調降速度大躍進，在職和退休人士將受到不小衝擊。全國公務人員協會理事長李來希：「因為你拿著刀子砍殺，然後還叫我們不能講話，特別是段宜康先生、王定宇先生，有人在臉書有人在議場上講一些風涼話，得了便宜還賣乖。我覺得蔡總統跟她們的黨羽在扮黑白臉，蔡總統表面上好像在扮白臉，可是她下面的人幹盡了醜事。坦白說，這是一個國家主政者應該要有的態度嗎？鬥雞性格是沒有辦法治國的。」綠營立委因為人數優勢加速年改幅度，和總統蔡英文公開宣示會溫和漸進改革相違背，讓外界質疑另有目的，這次國民黨放棄杯葛，只是年改爭議並不會就此平息?













▲Ivy畢業第一份工作就進入台積電，年薪百萬，卻只待了一年。（圖／資料照）

財經中心／綜合報導

「那是用生命在換錢，」畢業於台大土木所的Ivy，第一份工作就是台積電的產線課長，年薪超過百萬，羨煞旁人，一年後卻感到身心不堪負荷，「每天早上都不想出門，覺得好崩潰喔，又要去面對這種東西了。」最終，她選擇回歸本科系，薪水也跟著砍半，後來靠著外派機會，收入也漸漸趕上前份工作。

根據yes123求職網最新統計，有八成二（82.2％）的新鮮人透露，為了薪資與升遷，願意挑戰外派工作，其中，最想去的區域（可複選）依序為亞洲（82.7％）、歐洲（58.2％）、美洲（53.6％）。此外，相較於在台工作，如果被公司外派，年輕人平均期望收入能多出37.8％。

Ivy大學填志願抱持著選校不選系，一路從台大土木系唸到土木所，畢業後如願進入台積電，「我跟大部分畢業生一樣，被百萬年薪這種字眼吸引，所以第一份工作就選擇了台積電非本科系的產線工作，也因此踏入了科技業。」

「在那工作真的滿高壓的......」Ivy回憶，台積電的工作步調相當快，主管交代的任務，往往在一兩個小時以內就必須完成，「比如說，早上八點剛開完會，主管就會說：我等等十點跟你確認一下剛剛交代的事情。」

「如果沒有完成會怎樣？」「就......就......嗯......」「會很兇嗎？」「我覺得......對......嗯......難免......」被問到不快的細節，Ivy顯得囁囁嚅嚅，多半帶著尷尬笑容等待話題自然過去，不過，被問到當時壓力是否很大，她不假思索說：「對，心理壓力會很大。」

Ivy說，自己在台積電只待一年是因為產線課長的工作性質採做二休二，須輪日、夜班，一天工時14小時成為常態，每天接上一兩百通電話，邊吃飯邊工作也都是家常便飯。此外，由於台大光環在身，旁人對她期待較高，來自客戶端、工程及上司的壓力如影隨行，更不斷累積。

「每天早上都不想出門，覺得好崩潰喔，又要去面對這種東西了。」因為壓力，Ivy甚至會萌生抗拒上班的念頭，身體也跟著每況愈下，「原本一天我可以睡六七小時的，到後來，只睡三個小時，真的是不行了。」於是她最終選擇回到本科系，跳槽至工程顧問公司。

「現在薪水大概是以前的一半吧。」談起薪資，Ivy坦言，台積電的薪水確實誘人，以工程師來說，第一年破百萬不是難事，「的確......工作很累很累很累之後，當你拿到分紅時，就會想說再撐一下好了。」不過，她也提到，其實那是「用生命在換錢」，以自己台大研究所畢業為例，新鮮人起薪是4萬5千元左右，每月得加上「夜班津貼」才能達到7萬元水準，剩下部分都得靠分紅，各人因考績不同而有高低。

不過，Ivy的運氣並不差，錄取新工作的第一年，公司就接到大案子，前八個月為設計階段，自己被派往荷蘭工作，因此可領海外津貼，「加起來一年薪資也達到和台積電差不多的水準，又有生活品質。」如今工程即將進入建造階段，她正在等待簽證，未來要啟程前去中東工地，「我還滿幸運的，大家都說，這根本是個環遊世界的工作嘛！」





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